Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

kesehatan

PENTINGNYA MENJAGA POLA HIDUP YANG SEHAT

Tahukah anda? dalam kehidupan bermasyarakat tentu sering mendengar kata Pola Hidup Sehat atau gaya hidup sehat.

Pola Hidup Sehat atau sering disebut juga gaya hidup sehat yang memiliki arti suatu kebiasaan yang harus dijalankan dengan membiasakan pola makan, pikiran, dan lingkungan yang sehat agar menghasilkan suatu kondisi baik bagi tubuh.

Dengan menjaga kebiasaan Pola Hidup Sehat tidaklah mudah, Berikut ini Cara Untuk Menjaga Pola Hidup Sehat yang baik dalam kehidupan sehari-hari :

  • Menjaga Kebersihan

Dalam aktivitas sehari-hari sangat penting untuk menjaga kebersihan. Baik itu kebersihan diri, atau lingkungan. Bersih memiliki arti bebas dari kotoran seperti halnya (sampah, debu, dan bau).

Kebersihan diri sangatlah penting karena dengan tubuh bersih kita tidak menyebarkan kotoran, atau menularkan penyakit untuk diri sendiri maupun untuk orang lain. Kebersihan diri bisa dilakukan dengan halnya mandi teratur, menyikat gigi, memakai pakaian yang bersih. Serta kebersihan lingkungan bisa meliputi dengan membuang sampah, mengepel rumah, menyapu halaman, mencuci peralatan masak, peralatan makan, dan masih banyak yang lainnya.#Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

  • Olahraga Teratur

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan bagi siapa saja baik itu orang tua, remaja, atau anak-anak, dengan olahraga tubuh akan terasa nyaman, bugar, dan sehat. Orang yang melakukan olahraga secara teratur kebanyakan jarang terkena serangan penyakit. Karena manusia yang sering melakukan olahraga teratur akan meningkatkan kekebalan tubuh meningkat. #Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

  • Memilih makanan yang tepat

Dalam kehidupan sehari-hari memilih makanan yang baik sangat diwajibkan seperti halnya makanan 4 sehat 5 sempurna yang telah umum terdengar dimasyarakat. Menu makanan tersebut telah memiliki kandungan protein, vitamin, serat, hingga mineralnya.#Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

  • Menghindari kebiasaan jelek

Hindarilah kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan tubuh seperti halnya merokok, minum beralkohol, bergadang, makanan berlemak.

  • Istirahat cukup

Sering mendengar istirahat yang cukup selama 8-9 jam sehari. Ini sangat dianjurkan untuk menjaga kesahatan tubuh kita. Usahakan tidur dan bangun setiap harinya harus dengan jam yang sama, agar tubuh selalu siap kapan untuk beristirahat dan untuk bekerja.

  • Perbanyak minum air putih

Menurut pakar kesehatan meminum air putih sebanyak 8-10 gelas perhari. Ini akan membuat tubuh tidak mengalami dehidras yang mengakibatkan terserang penyakit. Seseorang yang kurang minum air putih akan menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuhnya. Oleh karena itu sebelum terserangnya penyakitnya ada baiknya kita mencegah dengan cara meminum air putih secara teratur.#Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

Nah, itulah Tips Untuk Menjaga Pola Hidup Sehat yang baik dan benar. Sehat itu murah, Sakit yang mahal..!

Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat